Солёные гренки или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные гренки и фисташка
- Солёные гренки содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена и витамина B3, в то время как фисташка имеет больше витамина B6, меди, фосфора, марганца, калия и клетчатки.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 129% больше, чем солёные гренки.
- Солёные гренки содержит в 698 раз больше натрия, чем фисташка, В то время как солёные гренки содержит 698 мг натрия, фисташка содержит только 1 мг.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фисташка составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +435.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +726.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +697.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6438.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.026mg | 1.7mg | 129% |
| Медь | 0.163mg | 1.3mg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 14.38g | 87% |
| Жиры | 6.6g | 45.32g | 60% |
| Селен | 37.5µg | 7µg | 55% |
| Фосфор | 115mg | 490mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 23.257g | 50% |
| Натрий | 698mg | 1mg | 30% |
| Марганец | 0.5mg | 1.2mg | 30% |
| Калий | 124mg | 1025mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.3mg | 26% |
| Клетчатка | 5.1g | 10.6g | 22% |
| Магний | 31mg | 121mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.87mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 5.907g | 20% |
| Витамин B9 | 132µg | 51µg | 20% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Белки | 11.9g | 20.16g | 17% |
| Углеводы | 73.5g | 27.17g | 15% |
| Цинк | 0.89mg | 2.2mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.16mg | 9% |
| Калорийность | 407kcal | 560kcal | 8% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Кальций | 76mg | 105mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.52mg | 2% |
| Железо | 4.08mg | 3.92mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +586.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +660.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1029.6% |
