Солёные крекеры или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные крекеры и кратева священная
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше железа, марганца, меди и фосфора, но кратева священная содержит больше витамина C и клетчатки.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 60% выше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры содержит в 118 раз больше насыщенных жиров, чем кратева священная, В то время как солёные крекеры содержит 1.653 г насыщенных жиров, кратева священная содержит только 0.014 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 54.1mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 59% | |
| Железо | 5.57mg | 1.61mg | 50% |
| Натрий | 941mg | 20mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 40% | |
| Витамин B2 | 0.487mg | 37% | |
| Витамин B9 | 134µg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 32% | |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.182mg | 22% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Углеводы | 74.05g | 17.6g | 19% |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Калорийность | 418kcal | 69kcal | 17% |
| Белки | 9.46g | 1.5g | 16% |
| Жиры | 8.64g | 0.1g | 13% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.8g | 5.3g | 10% |
| Медь | 0.139mg | 0.057mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Фосфор | 102mg | 47mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.014g | 7% |
| Фруктоза | 0.19g | 3.8g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 5% | |
| Калий | 152mg | 304mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Цинк | 0.69mg | 0.31mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Кальций | 19mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 12.3g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 8.55g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +530.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8540% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1482.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +390% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3650% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1900% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g