Солёные крекеры или oрегано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные крекеры и oрегано
- Oрегано содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как oрегано содержит 265 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше витамина B1, но oрегано содержит больше витамина K, железа, марганца, клетчатки, кальция, витамина E, витамина B6, магния и меди.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 497% выше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры содержит в 4 раз больше витамина B1, чем oрегано, В то время как солёные крекеры содержит 0.702 мг витамина B1, oрегано содержит только 0.177 мг.
- Oрегано имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Spices, oregano, dried.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +128.9% |
Содержит больше МагнийМагний | +1073.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +8305.3% |
Содержит больше КалийКалий | +728.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +560.7% |
Содержит больше МедьМедь | +355.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +289.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +45.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +627.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +8400% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1487.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1114% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2347.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +93.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 25.4µg | 621.7µg | 497% |
Железо | 5.57mg | 36.8mg | 390% |
Марганец | 0.686mg | 4.99mg | 187% |
Клетчатка | 2.8g | 42.5g | 159% |
Кальций | 19mg | 1597mg | 158% |
Витамин E | 1.15mg | 18.26mg | 114% |
Витамин B6 | 0.086mg | 1.044mg | 74% |
Магний | 23mg | 270mg | 59% |
Медь | 0.139mg | 0.633mg | 55% |
Витамин B1 | 0.702mg | 0.177mg | 44% |
Натрий | 941mg | 25mg | 40% |
Калий | 152mg | 1260mg | 33% |
Крахмал | 67.83g | 28% | |
Витамин B9 | 134µg | 237µg | 26% |
Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 1.369g | 23% |
Цинк | 0.69mg | 2.69mg | 18% |
Витамин B3 | 6.442mg | 4.64mg | 11% |
Селен | 10.3µg | 4.5µg | 11% |
Витамин A | 1µg | 85µg | 9% |
Калорийность | 418kcal | 265kcal | 8% |
Витамин B5 | 0.536mg | 0.921mg | 8% |
Жиры | 8.64g | 4.28g | 7% |
Фосфор | 102mg | 148mg | 7% |
Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
Витамин C | 0mg | 2.3mg | 3% |
Холин | 16.7mg | 32.3mg | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.716g | 3% |
Витамин B2 | 0.487mg | 0.528mg | 3% |
Углеводы | 74.05g | 68.92g | 2% |
Фруктоза | 0.19g | 1.13g | 1% |
Белки | 9.46g | 9g | 1% |
Чистые углеводы | 71.25g | 26.42g | N/A |
Сахар | 1.29g | 4.09g | N/A |
Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
Насыщенные жиры | 1.653g | 1.551g | 0% |
Триптофан | 0.116mg | 0.203mg | 0% |
Треонин | 0.268mg | 0.322mg | 0% |
Изолейцин | 0.333mg | 0.441mg | 0% |
Лейцин | 0.652mg | 0.78mg | 0% |
Лизин | 0.172mg | 0.5mg | 0% |
Метионин | 0.147mg | 0.127mg | 0% |
Фенилаланин | 0.45mg | 0.449mg | 0% |
Валин | 0.399mg | 0.585mg | 0% |
Гистидин | 0.197mg | 0.144mg | 0% |
0.535g | 0.621g | N/A | |
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +101.9% |
Содержит больше ВодаВода | +96.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +181.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~68.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.551g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.91 г
Глюкоза:
1.9 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1483.3% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +494.7% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g