Солёные крекеры или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные крекеры и айва
- Айва содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Айва содержит 57 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2, витамином B9, селеном, фосфором и витамином B5, но айва богаче витамином C.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 61% большим количеством железа от суточной нормы, чем айва.
- Солёные крекеры содержит в 235 раз больше натрия, чем айва. Солёные крекеры содержит 941 мг натрия, в то время как айва содержит 4 мг.
- Айва имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Quinces, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +695.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3410% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1523.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3121% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +561.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.7mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.02mg | 57% |
| Натрий | 941mg | 4mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.2mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.03mg | 35% |
| Витамин B9 | 134µg | 3µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.05g | 32% |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Углеводы | 74.05g | 15.3g | 20% |
| Селен | 10.3µg | 0.6µg | 18% |
| Калорийность | 418kcal | 57kcal | 18% |
| Белки | 9.46g | 0.4g | 18% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Жиры | 8.64g | 0.1g | 13% |
| Фосфор | 102mg | 17mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.081mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.01g | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 0.04mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.036g | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.9g | 4% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Медь | 0.139mg | 0.13mg | 1% |
| Калий | 152mg | 197mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 13.4g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2265% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8540% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +384% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +1559.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5416.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9570% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |