Солёные крекеры или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и американский сыр
- Солёные крекеры и американский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные крекеры содержит 418 калорий, а американский сыр содержит 371 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3 и витамина B9, в то время как американский сыр имеет больше кальция, фосфора и витамина B12.
- Американский сыр обеспечивает на 103% больше дневной нормы кальция
- Американский сыр содержит в 85 раз меньше витамина B3, чем солёные крекеры. Солёные крекеры содержит 6.442 мг витамина B3, в то время как американский сыр содержит 0.076 мг.
- Количество натрия в продукте солёные крекеры ниже.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +784.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1573.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +528.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8376.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +876.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1575% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 19mg | 1045mg | 103% |
| Фосфор | 102mg | 641mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 18.057g | 75% |
| Железо | 5.57mg | 0.63mg | 62% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 1.5µg | 59% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.015mg | 57% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.076mg | 40% |
| Жиры | 8.64g | 31.79g | 36% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Натрий | 941mg | 1671mg | 32% |
| Витамин B9 | 134µg | 8µg | 32% |
| Марганец | 0.686mg | 0.041mg | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин A | 1µg | 250µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 1.286g | 24% |
| Углеводы | 74.05g | 3.7g | 23% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.234mg | 19% |
| Витамин K | 25.4µg | 2.6µg | 19% |
| Селен | 10.3µg | 20.2µg | 18% |
| Белки | 9.46g | 18.13g | 17% |
| Цинк | 0.69mg | 2.49mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 8.236g | 16% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Медь | 0.139mg | 0.046mg | 10% |
| Холин | 16.7mg | 36.2mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.403mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Калорийность | 418kcal | 371kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.8mg | 2% |
| Калий | 152mg | 132mg | 1% |
| Магний | 23mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.546mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.535g | 0.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.033g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1901.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +684.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +314.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g