Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Баранина

Сравнить продукты Солёные крекеры и Баранина

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.3%
Содержит больше МедьМедь +16.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3018.2%
Содержит больше КалийКалий +103.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +156.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +721.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +602%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +452.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +644.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2733.3%
Содержит больше ХолинХолин +461.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.66mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 2.55µg 103%
Витамин B1 0.702mg 0.1mg 50%
Железо 5.57mg 1.88mg 46%
Натрий 941mg 72mg 38%
Цинк 0.69mg 4.46mg 34%
Насыщенные жиры 1.653g 8.83g 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Белки 9.46g 24.52g 30%
Селен 10.3µg 26.4µg 29%
Витамин B9 134µg 18µg 29%
Марганец 0.686mg 0.022mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.51g 22%
Жиры 8.64g 20.94g 19%
Витамин B2 0.487mg 0.25mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 8.82g 17%
Витамин K 25.4µg 4.6µg 17%
Холин 16.7mg 93.7mg 14%
Фосфор 102mg 188mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин E 1.15mg 0.14mg 7%
Калорийность 418kcal 294kcal 6%
Калий 152mg 310mg 5%
Витамин B6 0.086mg 0.13mg 3%
Медь 0.139mg 0.119mg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.66mg 2%
Витамин B3 6.442mg 6.66mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 19mg 17mg 0%
Сахар 1.29g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.287mg 0%
Треонин 0.268mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.908mg 0%
Лизин 0.172mg 2.166mg 0%
Метионин 0.147mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.998mg 0%
Валин 0.399mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.777mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +241.5%
Содержит больше БелкиБелки +159.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.4%
Содержит больше ВодаВода +963.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +344.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.