Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Солёные крекеры и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.3%
Содержит больше МедьМедь +37.6%
Содержит больше МарганецМарганец +28%
Содержит больше КальцийКальций +657.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.9%
Содержит больше СеленСелен +113.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.74mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +422.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.7%
Содержит больше ХолинХолин +14.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.087mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Белый Хлеб DV% diff.
Железо 5.57mg 3.61mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.602g 22%
Витамин K 25.4µg 0.2µg 21%
Селен 10.3µg 22µg 21%
Натрий 941mg 490mg 20%
Витамин B2 0.487mg 0.243mg 19%
Витамин B1 0.702mg 0.533mg 14%
Крахмал 67.83g 37.17g 13%
Кальций 19mg 144mg 13%
Витамин B3 6.442mg 4.78mg 10%
Калорийность 418kcal 266kcal 8%
Жиры 8.64g 3.33g 8%
Углеводы 74.05g 49.42g 8%
Марганец 0.686mg 0.536mg 7%
Витамин B9 134µg 111µg 6%
Витамин E 1.15mg 0.22mg 6%
Медь 0.139mg 0.101mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Насыщенные жиры 1.653g 0.698g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.599g 3%
Фруктоза 0.19g 2.43g 3%
Калий 152mg 126mg 1%
Белки 9.46g 8.85g 1%
Фосфор 102mg 98mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 46.72g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 1.29g 5.67g N/A
Клетчатка 2.8g 2.7g 0%
Цинк 0.69mg 0.74mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B5 0.536mg 0.536mg 0%
Витамин B6 0.086mg 0.087mg 0%
Транс-жиры 0.167g 0.027g N/A
Холин 16.7mg 14.6mg 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.535g 0.166g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +159.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.8%
Содержит больше ДругоеДругое +41.4%
Содержит больше ВодаВода +621.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +82.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1208.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1178.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +70.4%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.