Солёные крекеры или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и блины
- Блины содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как блины содержит 227 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2 и меди, в то время как блины имеет больше кальция.
- Солёные крекеры обеспечивает на 47% больше дневной нормы железа
- Блины содержит в 4 раз меньше витамина B3, чем солёные крекеры. Солёные крекеры содержит 6.442 мг витамина B3, в то время как блины содержит 1.567 мг.
- Количество натрия в продукте блины ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1052.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +249.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 1.8mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.201mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 1.567mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B9 | 134µg | 38µg | 24% |
| Натрий | 941mg | 439mg | 22% |
| Марганец | 0.686mg | 0.2mg | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Кальций | 19mg | 219mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.281mg | 16% |
| Углеводы | 74.05g | 28.3g | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Калорийность | 418kcal | 227kcal | 10% |
| Медь | 0.139mg | 0.049mg | 10% |
| Фосфор | 102mg | 159mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Селен | 10.3µg | 14.9µg | 8% |
| Белки | 9.46g | 6.4g | 6% |
| Витамин A | 1µg | 54µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.22µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.046mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 4.447g | 3% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.405mg | 3% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 2.122g | 2% |
| Жиры | 8.64g | 9.7g | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.56mg | 1% |
| Калий | 152mg | 132mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 2.474g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.152mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +947.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.447g