Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Compare
  6. Солёные крекеры vs. Блины

Сравнить продукты Солёные крекеры и Блины

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Солёные крекеры
Солёные крекеры
6
:
4
Блины
Блины
Содержит больше Железо +209.4%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +23.2%
Содержит больше Медь +183.7%
Содержит больше Марганец +243%
Содержит больше Кальций +1052.6%
Содержит больше Фосфор +55.9%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Селен +44.7%
Солёные крекеры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Блины
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Содержит больше Железо +209.4%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +23.2%
Содержит больше Медь +183.7%
Содержит больше Марганец +243%
Содержит больше Кальций +1052.6%
Содержит больше Фосфор +55.9%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Селен +44.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Солёные крекеры
Солёные крекеры
9
:
3
Блины
Блины
Содержит больше Витамин B1 +249.3%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +311.1%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.6%
Содержит больше Витамин A +9700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +144.4%
Солёные крекеры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Блины
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Содержит больше Витамин B1 +249.3%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +311.1%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.6%
Содержит больше Витамин A +9700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +144.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Солёные крекеры
Солёные крекеры
3
:
2
Блины
Блины
Содержит больше Белки +47.8%
Содержит больше Углеводы +161.7%
Содержит больше Жиры +12.3%
Содержит больше Вода +947.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.7
Солёные крекеры
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Блины
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше Белки +47.8%
Содержит больше Углеводы +161.7%
Содержит больше Жиры +12.3%
Содержит больше Вода +947.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Солёные крекеры
Солёные крекеры
2
:
1
Блины
Блины
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.447
Солёные крекеры
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: 4.835 г
Блины
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: 4.447 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.447

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Блины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Блины Мнение
71.25g 28.3g Солёные крекеры
Белки 9.46g 6.4g Солёные крекеры
Жиры 8.64g 9.7g Блины
Углеводы 74.05g 28.3g Солёные крекеры
Калорийность 418kcal 227kcal Солёные крекеры
Крахмал 67.83g Солёные крекеры
Фруктоза 0.19g Солёные крекеры
Сахар 1.29g Блины
Клетчатка 2.8g Солёные крекеры
Кальций 19mg 219mg Блины
Железо 5.57mg 1.8mg Солёные крекеры
Магний 23mg 16mg Солёные крекеры
Фосфор 102mg 159mg Блины
Калий 152mg 132mg Солёные крекеры
Натрий 941mg 439mg Блины
Цинк 0.69mg 0.56mg Солёные крекеры
Медь 0.139mg 0.049mg Солёные крекеры
Марганец 0.686mg 0.2mg Солёные крекеры
Селен 10.3µg 14.9µg Блины
Витамин A 2IU 196IU Блины
Витамин A, RAE 1µg 54µg Блины
Витамин E 1.15mg Солёные крекеры
Витамин C 0mg 0.3mg Блины
Витамин B1 0.702mg 0.201mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.487mg 0.281mg Солёные крекеры
Витамин B3 6.442mg 1.567mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.536mg 0.405mg Солёные крекеры
Витамин B6 0.086mg 0.046mg Солёные крекеры
Витамин B9, общий 134µg 38µg Солёные крекеры
Витамин B12 0.09µg 0.22µg Блины
Витамин K 25.4µg Солёные крекеры
Триптофан 0.116mg 0.08mg Солёные крекеры
Треонин 0.268mg 0.237mg Солёные крекеры
Изолейцин 0.333mg 0.297mg Солёные крекеры
Лейцин 0.652mg 0.513mg Солёные крекеры
Лизин 0.172mg 0.321mg Блины
Метионин 0.147mg 0.147mg
Фенилаланин 0.45mg 0.319mg Солёные крекеры
Валин 0.399mg 0.335mg Солёные крекеры
Гистидин 0.197mg 0.152mg Солёные крекеры
Холестерин 0mg 59mg Солёные крекеры
Транс-жиры 0.167g Блины
Насыщенные жиры 1.653g 2.122g Солёные крекеры
0g 0.005g Блины
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.474g Блины
Полиненасыщенные жиры 4.835g 4.447g Солёные крекеры
0.003g Солёные крекеры
4.25g Солёные крекеры
0.018g Солёные крекеры
0.535g Солёные крекеры
0.001g Солёные крекеры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Блины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Солёные крекеры
21%
Блины
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
42%
Блины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.469g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Блины
Блины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 502mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Блины
Гликемический индекс продукта Блины ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Блины
Блины дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.