Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Блины

Сравнить продукты Солёные крекеры и Блины

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.4%
Содержит больше МедьМедь +183.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.2%
Содержит больше МарганецМарганец +243%
Содержит больше КальцийКальций +1052.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Содержит больше СеленСелен +44.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +249.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Блины DV% diff.
Железо 5.57mg 1.8mg 47%
Витамин B1 0.702mg 0.201mg 42%
Витамин B3 6.442mg 1.567mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 134µg 38µg 24%
Натрий 941mg 439mg 22%
Марганец 0.686mg 0.2mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Кальций 19mg 219mg 20%
Витамин B2 0.487mg 0.281mg 16%
Углеводы 74.05g 28.3g 15%
Клетчатка 2.8g 11%
Калорийность 418kcal 227kcal 10%
Медь 0.139mg 0.049mg 10%
Фосфор 102mg 159mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Селен 10.3µg 14.9µg 8%
Белки 9.46g 6.4g 6%
Витамин A 1µg 54µg 6%
Витамин B12 0.09µg 0.22µg 5%
Витамин B6 0.086mg 0.046mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 4.447g 3%
Витамин B5 0.536mg 0.405mg 3%
Магний 23mg 16mg 2%
Насыщенные жиры 1.653g 2.122g 2%
Жиры 8.64g 9.7g 2%
Цинк 0.69mg 0.56mg 1%
Калий 152mg 132mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.474g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 71.25g 28.3g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.08mg 0%
Треонин 0.268mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.513mg 0%
Лизин 0.172mg 0.321mg 0%
Метионин 0.147mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.319mg 0%
Валин 0.399mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.152mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +47.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.3%
Содержит больше ВодаВода +947.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.447g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.