Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Солёные крекеры и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.3%
Содержит больше МедьМедь +85.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +155%
Содержит больше МарганецМарганец +108.5%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Содержит больше КалийКалий +113.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2164.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1117.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1828.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.9%
Содержит больше ХолинХолин +178.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Свёкла обыкновенная DV% diff.
Железо 5.57mg 0.8mg 60%
Витамин B1 0.702mg 0.031mg 56%
Витамин B3 6.442mg 0.334mg 38%
Натрий 941mg 78mg 38%
Витамин B2 0.487mg 0.04mg 34%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.06g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 25.4µg 0.2µg 21%
Углеводы 74.05g 9.56g 21%
Калорийность 418kcal 43kcal 19%
Селен 10.3µg 0.7µg 17%
Белки 9.46g 1.61g 16%
Марганец 0.686mg 0.329mg 16%
Жиры 8.64g 0.17g 13%
Фосфор 102mg 40mg 9%
Витамин B5 0.536mg 0.155mg 8%
Витамин E 1.15mg 0.04mg 7%
Медь 0.139mg 0.075mg 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.027g 7%
Витамин B9 134µg 109µg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.032g 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Калий 152mg 325mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Цинк 0.69mg 0.35mg 3%
Холин 16.7mg 6mg 2%
Витамин B6 0.086mg 0.067mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 6.76g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 19mg 16mg 0%
Сахар 1.29g 6.76g N/A
Клетчатка 2.8g 2.8g 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.019mg 0%
Треонин 0.268mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.068mg 0%
Лизин 0.172mg 0.058mg 0%
Метионин 0.147mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.046mg 0%
Валин 0.399mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.021mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +487.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4982.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +674.6%
Содержит больше ДругоеДругое +159.3%
Содержит больше ВодаВода +1634.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6106.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7958.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.