Солёные крекеры или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и гамбургер?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем гамбургер. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как гамбургер содержит 295 калорий.
- Солёные крекеры богаче витамином B1, железом, марганцем, витамином B9 и витамином B2, в то время как гамбургер содержит больше витамина B12 и цинка.
- Гамбургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 56% больше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры содержит в 3 раз больше витамина B1, чем гамбургер. Солёные крекеры содержит 0.702 мг витамина B1, в то время как гамбургер содержит 0.217 мг.
- Гамбургер имеет низкое содержание натрия.
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +139.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 1.44µg | 56% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.217mg | 40% |
| Железо | 5.57mg | 2.88mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.38g | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Натрий | 941mg | 414mg | 23% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Цинк | 0.69mg | 2.87mg | 20% |
| Витамин B9 | 134µg | 56µg | 20% |
| Марганец | 0.686mg | 0.217mg | 20% |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.25mg | 18% |
| Углеводы | 74.05g | 24.1g | 17% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 5.096g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Белки | 9.46g | 17.08g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 5.495g | 9% |
| Жиры | 8.64g | 14.36g | 9% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.203mg | 9% |
| Кальций | 19mg | 102mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0.9g | 8% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 5.365mg | 7% |
| Калорийность | 418kcal | 295kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.31mg | 5% |
| Фосфор | 102mg | 136mg | 5% |
| Медь | 0.139mg | 0.091mg | 5% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Фруктоза | 0.19g | 2.03g | 2% |
| Калий | 152mg | 226mg | 2% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.505mg | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +745% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1172.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
2.03 г
Лактоза:
0.13 г
Мальтоза:
0.6 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +63.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +866.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +968.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g