Солёные крекеры или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные крекеры и густая похлебка
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем густая похлебка. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, густая похлебка содержит только 99 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше клетчатки и полиненасыщенных жиров, однако густая похлебка содержит больше витамина A.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в натрии на 28% больше, чем густая похлебка.
- Солёные крекеры имеет в 3 раз больше клетчатки, чем густая похлебка. В то время как солёные крекеры имеет 2.8 г клетчатки, густая похлебка имеет только 0.9 г.
- Густая похлебка имеет меньше натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 70% | |
| Витамин B1 | 0.702mg | 59% | |
| Витамин B3 | 6.442mg | 40% | |
| Витамин B2 | 0.487mg | 37% | |
| Витамин B9 | 134µg | 34% | |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Натрий | 941mg | 299mg | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 74.05g | 7.5g | 22% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 1.9g | 20% |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Калорийность | 418kcal | 99kcal | 16% |
| Медь | 0.139mg | 15% | |
| Фосфор | 102mg | 15% | |
| Белки | 9.46g | 3.1g | 13% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0.9g | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.086mg | 7% | |
| Витамин A | 1µg | 58µg | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 6% | |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Жиры | 8.64g | 6.3g | 4% |
| Калий | 152mg | 4% | |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Кальций | 19mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 1.27g | 2% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 1.75g | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +205.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +887.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180% |
| Содержит больше ВодаВода | +1525.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.75g