Солёные крекеры или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и ирис (конфеты)
- Солёные крекеры содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина B2 и марганца, в то время как ирис (конфеты) имеет больше витамина A.
- Ирис (конфеты) обеспечивает на 95% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Ирис (конфеты) содержит в 343 раз меньше марганца, чем солёные крекеры. Солёные крекеры содержит 0.686 мг марганца, в то время как ирис (конфеты) содержит 0.002 мг.
- Количество натрия в продукте ирис (конфеты) ниже.
- Ирис (конфеты) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КалийКалий | +198% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34200% |
| Содержит больше СеленСелен | +1187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8675% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +616.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22113.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +855.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +807.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 20.565g | 86% |
| Железо | 5.57mg | 0.03mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.008mg | 58% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.029mg | 40% |
| Жиры | 8.64g | 32.75g | 37% |
| Витамин A | 1µg | 319µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Натрий | 941mg | 135mg | 35% |
| Витамин B9 | 134µg | 2µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.068mg | 32% |
| Марганец | 0.686mg | 0.002mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 1.222g | 24% |
| Витамин K | 25.4µg | 2.8µg | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0.8µg | 17% |
| Белки | 9.46g | 1.07g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 8.964g | 17% |
| Медь | 0.139mg | 0.003mg | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Фосфор | 102mg | 32mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.134mg | 8% |
| Калорийность | 418kcal | 560kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.009mg | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 0.12mg | 5% |
| Магний | 23mg | 4mg | 5% |
| Калий | 152mg | 51mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Углеводы | 74.05g | 64.72g | 3% |
| Кальций | 19mg | 34mg | 2% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.94mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.11µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | 0.065g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +784.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +818.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +279.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +295.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +351.4% |