Солёные крекеры или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами солёные крекеры и кальмары жареные?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем кальмары жареные. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше витамина B1, витамина B9 и витамина B3, однако кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2, медью, фосфором и железом.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 221% лучше покрывает кальмары жареные, чем солёные крекеры
- Кальмары жареные содержит в 41 раз меньше витамина B1, чем солёные крекеры. Солёные крекеры содержит 0.702 мг витамина B1, в то время как кальмары жареные содержит 0.017 мг.
Мы использовали Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +847.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +618% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +401.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +468.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +769.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4029.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +458.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 5.4µg | 221% |
| Селен | 10.3µg | 89.6µg | 144% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 1.729mg | 96% |
| Медь | 0.139mg | 0.998mg | 95% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 102mg | 580mg | 68% |
| Железо | 5.57mg | 10.84mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.017mg | 57% |
| Белки | 9.46g | 32.48g | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.268g | 30% |
| Витамин B9 | 134µg | 24µg | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B3 | 6.442mg | 2.189mg | 27% |
| Цинк | 0.69mg | 3.46mg | 25% |
| Углеводы | 74.05g | 1.64g | 24% |
| Витамин A | 1µg | 203µg | 22% |
| Марганец | 0.686mg | 0.209mg | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Кальций | 19mg | 180mg | 16% |
| Калий | 152mg | 637mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.27mg | 14% |
| Калорийность | 418kcal | 158kcal | 13% |
| Жиры | 8.64g | 1.4g | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Натрий | 941mg | 744mg | 9% |
| Магний | 23mg | 60mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.9mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.236g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.162g | 5% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 71.25g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.624mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +517.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4415.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +243.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1110.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1125.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1704.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |