Солёные крекеры или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солёные крекеры и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца и селена; однако, капуста краснокочанная богаче витамином C и витамином A.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 63% выше, чем солёные крекеры.
- Капуста краснокочанная имеет в 35 раз меньше натрия, чем солёные крекеры. Солёные крекеры имеет 941 мг натрия, в то время как капуста краснокочанная имеет 27 мг.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +596.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +717.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +945.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +996.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +605.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1441.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Железо | 5.57mg | 0.8mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.064mg | 53% |
| Натрий | 941mg | 27mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.418mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.08g | 32% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.069mg | 32% |
| Витамин B9 | 134µg | 18µg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 0g | 28% |
| Углеводы | 74.05g | 7.37g | 22% |
| Калорийность | 418kcal | 31kcal | 19% |
| Марганец | 0.686mg | 0.243mg | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0.6µg | 18% |
| Белки | 9.46g | 1.43g | 16% |
| Медь | 0.139mg | 0.017mg | 14% |
| Жиры | 8.64g | 0.16g | 13% |
| Витамин K | 25.4µg | 38.2µg | 11% |
| Фосфор | 102mg | 30mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.209mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.147mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.11mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.021g | 7% |
| Витамин A | 1µg | 56µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.012g | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.1g | 3% |
| Калий | 152mg | 243mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 45mg | 3% |
| Фруктоза | 0.19g | 1.48g | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 3.83g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Холин | 16.7mg | 17.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.024mg | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +561.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +904.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1689.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5943.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1350% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +678.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g