Солёные крекеры или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами солёные крекеры и карамель
- Солёные крекеры и карамель содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные крекеры содержит 418 калорий, а карамель содержит 382 калорий.
- Карамель имеет меньше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина K, витамина B2, селена и меди.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает солёные крекеры, чем карамель
- Солёные крекеры имеет в 62 раз больше марганца, чем карамель. Солёные крекеры имеет 0.686 мг марганца, в то время как карамель имеет 0.011 мг.
- Карамель имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Candies, caramels.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3878.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +672.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6136.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +472.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +626.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +581.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4252.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1311.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +108.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.14mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.103mg | 50% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.148mg | 39% |
| Витамин B9 | 134µg | 4µg | 33% |
| Натрий | 941mg | 245mg | 30% |
| Марганец | 0.686mg | 0.011mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 25.4µg | 1.8µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.256mg | 18% |
| Селен | 10.3µg | 1.8µg | 15% |
| Медь | 0.139mg | 0.018mg | 13% |
| Кальций | 19mg | 138mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Белки | 9.46g | 4.6g | 10% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.3µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 3.478g | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.46mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 2.476g | 4% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.056mg | 2% |
| Холин | 16.7mg | 8mg | 2% |
| Калорийность | 418kcal | 382kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.62mg | 2% |
| Фосфор | 102mg | 114mg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.44mg | 2% |
| Калий | 152mg | 214mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 12µg | 1% |
| Магний | 23mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 74.05g | 77g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 1.542g | 1% |
| Жиры | 8.64g | 8.1g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 77g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 65.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.417mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.338mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.205mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.115mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.1g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39% |