Солёные крекеры или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и кленовый сироп
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как кленовый сироп содержит 260 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина K, селена и фосфора, в то время как кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2.
- Кленовый сироп обеспечивает на 97% больше дневной нормы марганца
- Количество натрия в продукте кленовый сироп ниже.
- Кленовый сироп имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4963.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +672.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5000% |
| Содержит больше СеленСелен | +1616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +323.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +963.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7853.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1388.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +943.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.686mg | 2.908mg | 97% |
| Железо | 5.57mg | 0.11mg | 68% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 1.27mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.066mg | 53% |
| Натрий | 941mg | 12mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.081mg | 40% |
| Витамин B9 | 134µg | 0µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.017g | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 25.4µg | 0µg | 21% |
| Белки | 9.46g | 0.04g | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0.6µg | 18% |
| Фосфор | 102mg | 2mg | 14% |
| Медь | 0.139mg | 0.018mg | 13% |
| Жиры | 8.64g | 0.06g | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.036mg | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 19mg | 102mg | 8% |
| Калорийность | 418kcal | 260kcal | 8% |
| Цинк | 0.69mg | 1.47mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.007g | 7% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.002mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.011g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 1.6mg | 3% |
| Калий | 152mg | 212mg | 2% |
| Углеводы | 74.05g | 67.04g | 2% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 67.04g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 60.46g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0.52g | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23550% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +495.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +541.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~67.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17954.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28341.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1233.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +173.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g