Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Козий сыр

Сравнить продукты Солёные крекеры и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.8%
Содержит больше МарганецМарганец +637.6%
Содержит больше СеленСелен +171.1%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +1468.4%
Содержит больше МедьМедь +305.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~158mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +342.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +916%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.653g 20.639g 86%
Витамин B1 0.702mg 0.072mg 53%
Железо 5.57mg 1.62mg 49%
Медь 0.139mg 0.564mg 47%
Витамин A 1µg 407µg 45%
Фосфор 102mg 375mg 39%
Витамин B3 6.442mg 1.148mg 33%
Витамин B9 134µg 2µg 33%
Жиры 8.64g 29.84g 33%
Кальций 19mg 298mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.709g 28%
Крахмал 67.83g 28%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Марганец 0.686mg 0.093mg 26%
Углеводы 74.05g 0.12g 25%
Белки 9.46g 21.58g 24%
Натрий 941mg 415mg 23%
Витамин K 25.4µg 2.5µg 19%
Витамин B2 0.487mg 0.676mg 15%
Селен 10.3µg 3.8µg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 6.808g 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B5 0.536mg 0.19mg 7%
Витамин E 1.15mg 0.26mg 6%
Витамин B12 0.09µg 0.22µg 5%
Калорийность 418kcal 364kcal 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B6 0.086mg 0.06mg 2%
Магний 23mg 29mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0.12g N/A
Калий 152mg 158mg 0%
Сахар 1.29g 0.12g N/A
Цинк 0.69mg 0.66mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 16.7mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.227mg 0%
Треонин 0.268mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.861mg 0%
Лизин 0.172mg 1.549mg 0%
Метионин 0.147mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.859mg 0%
Валин 0.399mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.589mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +61608.3%
Содержит больше БелкиБелки +128.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +245.4%
Содержит больше ВодаВода +801.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +581.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.