Солёные крекеры или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные крекеры и коричневый рис
- Коричневый рис содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, витамина K и селена, но коричневый рис содержит больше марганца.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 63% выше, чем коричневый рис.
- Солёные крекеры содержит в 235 раз больше натрия, чем коричневый рис, В то время как солёные крекеры содержит 941 мг натрия, коричневый рис содержит только 4 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
Содержит больше КалийКалий | +76.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +894.6% |
Содержит больше МедьМедь | +31.1% |
Содержит больше СеленСелен | +77.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +42% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +576.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +605.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +12600% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1388.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +81.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 5.57mg | 0.56mg | 63% |
Витамин B1 | 0.702mg | 0.178mg | 44% |
Натрий | 941mg | 4mg | 41% |
Витамин B2 | 0.487mg | 0.069mg | 32% |
Витамин B9 | 134µg | 9µg | 31% |
Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.366g | 30% |
Витамин B3 | 6.442mg | 2.561mg | 24% |
Витамин K | 25.4µg | 0.2µg | 21% |
Крахмал | 67.83g | 24.79g | 18% |
Углеводы | 74.05g | 25.58g | 16% |
Калорийность | 418kcal | 123kcal | 15% |
Белки | 9.46g | 2.74g | 13% |
Марганец | 0.686mg | 0.974mg | 13% |
Жиры | 8.64g | 0.97g | 12% |
Селен | 10.3µg | 5.8µg | 8% |
Витамин E | 1.15mg | 0.17mg | 7% |
Насыщенные жиры | 1.653g | 0.26g | 6% |
Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.369g | 4% |
Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
Магний | 23mg | 39mg | 4% |
Медь | 0.139mg | 0.106mg | 4% |
Витамин B6 | 0.086mg | 0.123mg | 3% |
Витамин B5 | 0.536mg | 0.38mg | 3% |
Калий | 152mg | 86mg | 2% |
Кальций | 19mg | 3mg | 2% |
Холин | 16.7mg | 9.2mg | 1% |
Чистые углеводы | 71.25g | 23.98g | N/A |
Сахар | 1.29g | 0.24g | N/A |
Цинк | 0.69mg | 0.71mg | 0% |
Фосфор | 102mg | 103mg | 0% |
Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.116mg | 0.033mg | 0% |
Треонин | 0.268mg | 0.095mg | 0% |
Изолейцин | 0.333mg | 0.109mg | 0% |
Лейцин | 0.652mg | 0.214mg | 0% |
Лизин | 0.172mg | 0.099mg | 0% |
Метионин | 0.147mg | 0.058mg | 0% |
Фенилаланин | 0.45mg | 0.133mg | 0% |
Валин | 0.399mg | 0.151mg | 0% |
Гистидин | 0.197mg | 0.066mg | 0% |
Фруктоза | 0.19g | 0g | 0% |
0.535g | 0.011g | N/A | |
0.001g | 0g | N/A | |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Содержит больше БелкиБелки | +245.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +790.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +536.4% |
Содержит больше ВодаВода | +1291.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +438.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1221% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +173.6% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g