Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Кресс-салат

Сравнить продукты Солёные крекеры и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.2%
Содержит больше МарганецМарганец +24.1%
Содержит больше СеленСелен +1044.4%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +326.3%
Содержит больше КалийКалий +298.7%
Содержит больше МедьМедь +22.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +777.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +544.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2033.5%
Содержит больше ХолинХолин +16.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 25.4µg 541.9µg 430%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Железо 5.57mg 1.3mg 53%
Витамин B1 0.702mg 0.08mg 52%
Натрий 941mg 14mg 40%
Витамин A 1µg 346µg 38%
Витамин B3 6.442mg 1mg 34%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.228g 31%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 5.5g 23%
Калорийность 418kcal 32kcal 19%
Селен 10.3µg 0.9µg 17%
Витамин B2 0.487mg 0.26mg 17%
Витамин B9 134µg 80µg 14%
Белки 9.46g 2.6g 14%
Калий 152mg 606mg 13%
Жиры 8.64g 0.7g 12%
Витамин B6 0.086mg 0.247mg 12%
Насыщенные жиры 1.653g 0.023g 7%
Клетчатка 2.8g 1.1g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.242mg 6%
Марганец 0.686mg 0.553mg 6%
Кальций 19mg 81mg 6%
Фосфор 102mg 76mg 4%
Цинк 0.69mg 0.23mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Магний 23mg 38mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.239g 4%
Витамин E 1.15mg 0.7mg 3%
Медь 0.139mg 0.17mg 3%
Холин 16.7mg 19.5mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 4.4g N/A
Сахар 1.29g 4.4g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +263.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1134.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1246.4%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше ВодаВода +1670.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +731%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2020.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.