Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Кудрявая капуста

Солёные крекеры или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1085.1%
Содержит больше МедьМедь +202.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +308%
Содержит больше СеленСелен +692.3%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +1121.1%
Содержит больше КалийКалий +40.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.658mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +768.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1620.9%
Содержит больше ХолинХолин +38.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~129µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 25.4µg 437.1µg 343%
Железо 5.57mg 0.47mg 64%
Витамин B1 0.702mg 0.054mg 54%
Натрий 941mg 17mg 40%
Витамин C 0mg 35.3mg 39%
Витамин B3 6.442mg 0.742mg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.201g 31%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин A 1µg 251µg 28%
Витамин B2 0.487mg 0.13mg 27%
Углеводы 74.05g 5.42g 23%
Кальций 19mg 232mg 21%
Калорийность 418kcal 32kcal 19%
Селен 10.3µg 1.3µg 16%
Белки 9.46g 3.02g 13%
Жиры 8.64g 0.61g 12%
Фосфор 102mg 25mg 11%
Медь 0.139mg 0.046mg 10%
Насыщенные жиры 1.653g 0.055g 7%
Витамин E 1.15mg 2.26mg 7%
Витамин B6 0.086mg 0.165mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.03g 5%
Витамин B5 0.536mg 0.267mg 5%
Клетчатка 2.8g 4g 5%
Цинк 0.69mg 0.21mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калий 152mg 213mg 2%
Марганец 0.686mg 0.658mg 1%
Витамин B9 134µg 129µg 1%
Холин 16.7mg 23.2mg 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 1.42g N/A
Сахар 1.29g 0.46g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.031mg 0%
Треонин 0.268mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.151mg 0%
Лизин 0.172mg 0.117mg 0%
Метионин 0.147mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.087mg 0%
Валин 0.399mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.047mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +213.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1316.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1266.2%
Содержит больше ДругоеДругое +110.5%
Содержит больше ВодаВода +1674.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2305.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.