Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Солёные крекеры и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +66.1%
Содержит больше МагнийМагний +804.3%
Содержит больше КальцийКальций +784.2%
Содержит больше КалийКалий +1268.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +887.4%
Содержит больше МедьМедь +835.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2786.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1110.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +89.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +570%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.4%
Содержит больше ХолинХолин +194.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.542mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.686mg 19.8mg 831%
Железо 5.57mg 55mg 618%
Медь 0.139mg 1.3mg 129%
Клетчатка 2.8g 22.7g 80%
Калий 152mg 2080mg 57%
Витамин B1 0.702mg 0.058mg 54%
Магний 23mg 208mg 44%
Натрий 941mg 27mg 40%
Цинк 0.69mg 4.5mg 35%
Витамин B3 6.442mg 1.35mg 32%
Витамин B9 134µg 20µg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Фосфор 102mg 299mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.756g 27%
Витамин B2 0.487mg 0.15mg 26%
Витамин E 1.15mg 4.43mg 22%
Кальций 19mg 168mg 15%
Витамин K 25.4µg 13.4µg 10%
Жиры 8.64g 3.25g 8%
Селен 10.3µg 6.2µg 7%
Холин 16.7mg 49.2mg 6%
Калорийность 418kcal 312kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.449g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.107mg 2%
Углеводы 74.05g 67.14g 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Насыщенные жиры 1.653g 1.838g 1%
Белки 9.46g 9.68g 0%
Чистые углеводы 71.25g 44.44g N/A
Сахар 1.29g 3.21g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B5 0.536mg 0.542mg 0%
Транс-жиры 0.167g 0.056g N/A
Триптофан 0.116mg 0.17mg 0%
Треонин 0.268mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.81mg 0%
Лизин 0.172mg 0.38mg 0%
Метионин 0.147mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.53mg 0%
Валин 0.399mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.19g 0.45g 0%
0.535g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +165.8%
Содержит больше ВодаВода +154.5%
Содержит больше ДругоеДругое +152.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.68g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~67.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +342.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +539.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +216.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +136.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.