Солёные крекеры или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и лапша?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем лапша. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как лапша содержит 138 калорий.
- Солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2, витамином K, марганцем и витамином B9, в то время как лапша содержит больше селена.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 51% больше, чем лапша.
- Лапша имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем лапша (50).
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Noodles, egg, enriched, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +132% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +576.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 1.47mg | 51% |
| Натрий | 941mg | 5mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.289mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.552g | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B3 | 6.442mg | 2.077mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.136mg | 27% |
| Селен | 10.3µg | 23.9µg | 25% |
| Витамин K | 25.4µg | 0µg | 21% |
| Углеводы | 74.05g | 25.16g | 16% |
| Марганец | 0.686mg | 0.315mg | 16% |
| Калорийность | 418kcal | 138kcal | 14% |
| Витамин B9 | 134µg | 84µg | 13% |
| Жиры | 8.64g | 2.07g | 10% |
| Белки | 9.46g | 4.54g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.17mg | 7% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.2g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.419g | 6% |
| Медь | 0.139mg | 0.098mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.263mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.581g | 4% |
| Фосфор | 102mg | 76mg | 4% |
| Калий | 152mg | 38mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.046mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 25.7mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 23.96g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 0.4g | N/A |
| Цинк | 0.69mg | 0.65mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.09µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.121mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0g | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +460% |
| Содержит больше ВодаВода | +1241.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +775.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.3 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +71.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +226.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g