Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Солёные крекеры и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.8%
Содержит больше СеленСелен +25.6%
Содержит больше МагнийМагний +760.9%
Содержит больше КальцийКальций +826.3%
Содержит больше КалийКалий +566.4%
Содержит больше МедьМедь +635.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +588.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +247.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.64mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.139mg 1.022mg 98%
Марганец 0.686mg 2.382mg 74%
Клетчатка 2.8g 18.9g 64%
Витамин B9 134µg 355µg 55%
Белки 9.46g 36.17g 53%
Фосфор 102mg 440mg 48%
Магний 23mg 198mg 42%
Натрий 941mg 15mg 40%
Цинк 0.69mg 4.75mg 37%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B3 6.442mg 2.19mg 27%
Калий 152mg 1013mg 25%
Витамин B6 0.086mg 0.357mg 21%
Витамин B2 0.487mg 0.22mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 2.439g 16%
Кальций 19mg 176mg 16%
Железо 5.57mg 4.36mg 15%
Углеводы 74.05g 40.37g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B1 0.702mg 0.64mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 3.94g 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Селен 10.3µg 8.2µg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B5 0.536mg 0.75mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Насыщенные жиры 1.653g 1.156g 2%
Калорийность 418kcal 371kcal 2%
Жиры 8.64g 9.74g 2%
Чистые углеводы 71.25g 21.47g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.289mg 0%
Треонин 0.268mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.743mg 0%
Лизин 0.172mg 1.933mg 0%
Метионин 0.147mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.435mg 0%
Валин 0.399mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.197mg 1.03mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.4%
Содержит больше БелкиБелки +282.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.7%
Содержит больше ВодаВода +106.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.