Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Маниок съедобный (кассава)

Сравнить продукты Солёные крекеры и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1963%
Содержит больше МедьМедь +39%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.8%
Содержит больше МарганецМарганец +78.6%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Содержит больше КалийКалий +78.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +505.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +706.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +914.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +654.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1236.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +396.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +41.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.088mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Железо 5.57mg 0.27mg 66%
Витамин B1 0.702mg 0.087mg 51%
Натрий 941mg 14mg 40%
Витамин B3 6.442mg 0.854mg 35%
Витамин B2 0.487mg 0.048mg 34%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.048g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 134µg 27µg 27%
Витамин C 0mg 20.6mg 23%
Витамин K 25.4µg 1.9µg 20%
Селен 10.3µg 0.7µg 17%
Белки 9.46g 1.36g 16%
Марганец 0.686mg 0.384mg 13%
Жиры 8.64g 0.28g 13%
Калорийность 418kcal 160kcal 13%
Углеводы 74.05g 38.06g 12%
Фосфор 102mg 27mg 11%
Витамин B5 0.536mg 0.107mg 9%
Насыщенные жиры 1.653g 0.074g 7%
Витамин E 1.15mg 0.19mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.075g 5%
Медь 0.139mg 0.1mg 4%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Калий 152mg 271mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Цинк 0.69mg 0.34mg 3%
Холин 16.7mg 23.7mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 36.26g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Кальций 19mg 16mg 0%
Сахар 1.29g 1.7g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B6 0.086mg 0.088mg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.019mg 0%
Треонин 0.268mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.039mg 0%
Лизин 0.172mg 0.044mg 0%
Метионин 0.147mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.026mg 0%
Валин 0.399mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.02mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +595.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2985.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.6%
Содержит больше ДругоеДругое +351.6%
Содержит больше ВодаВода +1081.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2548%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9972.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.