Солёные крекеры или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и мармелад
- Мармелад содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как мармелад содержит 246 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Мармелад содержит меньше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, витамина K, селена и фосфора чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры обеспечивает на 68% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте мармелад ниже.
- Мармелад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мармелад составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КалийКалий | +310.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3613.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2450% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3330% |
| Содержит больше СеленСелен | +1616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1816.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13940% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1848% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12288.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3473.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +352.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1388.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +456.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.15mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.005mg | 58% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.052mg | 40% |
| Натрий | 941mg | 56mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.025mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0g | 32% |
| Витамин B9 | 134µg | 9µg | 31% |
| Марганец | 0.686mg | 0.02mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 25.4µg | 0µg | 21% |
| Белки | 9.46g | 0.3g | 18% |
| Селен | 10.3µg | 0.6µg | 18% |
| Фосфор | 102mg | 4mg | 14% |
| Жиры | 8.64g | 0g | 13% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.015mg | 10% |
| Калорийность | 418kcal | 246kcal | 9% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.7g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0g | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.06mg | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 0.04mg | 6% |
| Магний | 23mg | 2mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.019mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0g | 5% |
| Медь | 0.139mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калий | 152mg | 37mg | 3% |
| Углеводы | 74.05g | 66.3g | 3% |
| Кальций | 19mg | 38mg | 2% |
| Холин | 16.7mg | 3mg | 2% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 60g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.006mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3053.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1300% |
| Содержит больше ВодаВода | +557.4% |