Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Меч-рыба

Сравнить продукты Солёные крекеры и меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1137.8%
Содержит больше МедьМедь +202.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5176.9%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КалийКалий +228.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +198%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше СеленСелен +565%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +688.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +673%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +615.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Меч-рыба DV% diff.
Селен 10.3µg 68.5µg 106%
Витамин D 0 IU 666 IU 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Железо 5.57mg 0.45mg 64%
Витамин B12 0.09µg 1.62µg 64%
Витамин B1 0.702mg 0.089mg 51%
Витамин B6 0.086mg 0.615mg 41%
Натрий 941mg 97mg 37%
Витамин B2 0.487mg 0.063mg 33%
Витамин B9 134µg 2µg 33%
Фосфор 102mg 304mg 29%
Марганец 0.686mg 0.013mg 29%
Белки 9.46g 23.45g 28%
Крахмал 67.83g 28%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.368g 23%
Витамин K 25.4µg 0.1µg 21%
Витамин B3 6.442mg 9.254mg 18%
Калорийность 418kcal 172kcal 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Холин 16.7mg 77.5mg 11%
Калий 152mg 499mg 10%
Медь 0.139mg 0.046mg 10%
Витамин E 1.15mg 2.41mg 8%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 3.544g 4%
Магний 23mg 35mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.417mg 2%
Жиры 8.64g 7.93g 1%
Кальций 19mg 6mg 1%
Цинк 0.69mg 0.78mg 1%
Насыщенные жиры 1.653g 1.911g 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g 0.056g N/A
Триптофан 0.116mg 0.265mg 0%
Треонин 0.268mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.919mg 0%
Лизин 0.172mg 2.168mg 0%
Метионин 0.147mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.922mg 0%
Валин 0.399mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.695mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +677.8%
Содержит больше БелкиБелки +147.9%
Содержит больше ВодаВода +1251.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.