Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Микижа

Сравнить продукты Солёные крекеры и Микижа

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1696.8%
Содержит больше МедьМедь +202.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6136.4%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше КалийКалий +148%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше СеленСелен +129.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +441.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1118.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4677.8%
Содержит больше ХолинХолин +289.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 4.3µg 175%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Железо 5.57mg 0.31mg 66%
Витамин B1 0.702mg 0.12mg 49%
Натрий 941mg 51mg 39%
Витамин B9 134µg 11µg 31%
Витамин B2 0.487mg 0.09mg 31%
Марганец 0.686mg 0.011mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Селен 10.3µg 23.6µg 24%
Витамин B5 0.536mg 1.667mg 23%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.507g 22%
Белки 9.46g 19.94g 21%
Витамин K 25.4µg 0.1µg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B6 0.086mg 0.34mg 20%
Фосфор 102mg 226mg 18%
Калорийность 418kcal 141kcal 14%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Медь 0.139mg 0.046mg 10%
Холин 16.7mg 65mg 9%
Витамин A 1µg 84µg 9%
Витамин E 1.15mg 2.34mg 8%
Калий 152mg 377mg 7%
Витамин B3 6.442mg 5.567mg 5%
Жиры 8.64g 6.18g 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Цинк 0.69mg 0.45mg 2%
Кальций 19mg 25mg 1%
Насыщенные жиры 1.653g 1.383g 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g 0.047g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.986g 1.979g 0%
Триптофан 0.116mg 0.234mg 0%
Треонин 0.268mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.696mg 0%
Лизин 0.172mg 1.916mg 0%
Метионин 0.147mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.815mg 0%
Валин 0.399mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.535g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.001g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0.008g N/A
0g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3400%
Содержит больше БелкиБелки +110.8%
Содержит больше ВодаВода +1361.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.979g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.