Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Молочная сыворотка

Сравнить продукты Солёные крекеры и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9183.3%
Содержит больше МедьМедь +3375%
Содержит больше ЦинкЦинк +430.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.7%
Содержит больше МарганецМарганец +68500%
Содержит больше СеленСелен +442.1%
Содержит больше КальцийКальций +147.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8605.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +211.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1012.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1340.7%
Содержит больше ДругоеДругое +428.3%
Содержит больше ВодаВода +1744%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1886%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43854.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Молочная сыворотка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Молочная сыворотка DV% diff.
Железо 5.57mg 0.06mg 69%
Витамин B1 0.702mg 0.036mg 56%
Витамин B3 6.442mg 0.074mg 40%
Натрий 941mg 54mg 39%
Витамин B9 134µg 1µg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.011g 32%
Марганец 0.686mg 0.001mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.487mg 0.158mg 25%
Углеводы 74.05g 5.14g 23%
Витамин K 25.4µg 0µg 21%
Калорийность 418kcal 27kcal 20%
Белки 9.46g 0.85g 17%
Медь 0.139mg 0.004mg 15%
Селен 10.3µg 1.9µg 15%
Жиры 8.64g 0.36g 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B12 0.09µg 0.28µg 8%
Фосфор 102mg 46mg 8%
Витамин E 1.15mg 0mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.23g 6%
Цинк 0.69mg 0.13mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.1g 5%
Магний 23mg 8mg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.031mg 4%
Витамин B5 0.536mg 0.383mg 3%
Кальций 19mg 47mg 3%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 71.25g 5.14g N/A
Калий 152mg 161mg 0%
Сахар 1.29g 5.14g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 16.7mg 16mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.013mg 0%
Треонин 0.268mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.078mg 0%
Лизин 0.172mg 0.068mg 0%
Метионин 0.147mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.027mg 0%
Валин 0.399mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Молочная сыворотка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Солёные крекеры
9%
Молочная сыворотка
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
8%
Молочная сыворотка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солёные крекеры
Солёные крекеры дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 887mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.423g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочная сыворотка
Гликемический индекс продукта Молочная сыворотка ниже (Разница - 31)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.