Солёные крекеры или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солёные крекеры и мороженое-сэндвич?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем мороженое-сэндвич. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2, витамином B9, витамином K, марганцем и селеном, в то время как мороженое-сэндвич содержит больше меди.
- Солёные крекеры обеспечивает на 66% больше дневной нормы железа
- Мороженое-сэндвич имеет в 20 раз меньше витамина K, чем солёные крекеры. Солёные крекеры имеет 25.4 µg витамина K, в то время как мороженое-сэндвич имеет 1.3 µg.
- Мороженое-сэндвич имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем мороженое-сэндвич (61).
Мы использовали Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Ice cream sandwich в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2042.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +232.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +352.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +532.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1853.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +294.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +108.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.26mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.111mg | 49% |
| Натрий | 941mg | 129mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 1.566mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.146mg | 26% |
| Витамин B9 | 134µg | 34µg | 25% |
| Витамин K | 25.4µg | 1.3µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 2.272g | 17% |
| Селен | 10.3µg | 3.1µg | 13% |
| Марганец | 0.686mg | 0.381mg | 13% |
| Медь | 0.139mg | 0.254mg | 13% |
| Углеводы | 74.05g | 37.14g | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Белки | 9.46g | 4.29g | 10% |
| Витамин A | 1µg | 86µg | 9% |
| Калорийность | 418kcal | 237kcal | 9% |
| Кальций | 19mg | 86mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.209mg | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.4mg | 5% |
| Фосфор | 102mg | 72mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.028mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 2.317g | 3% |
| Холин | 16.7mg | 8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 2.661g | 2% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.05µg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.6mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Калий | 152mg | 115mg | 1% |
| Магний | 23mg | 29mg | 1% |
| Жиры | 8.64g | 8.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 18.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +868.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34% |