Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Мята

Сравнить продукты Солёные крекеры и Мята

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +247.8%
Содержит больше КальцийКальций +1178.9%
Содержит больше КалийКалий +274.3%
Содержит больше МедьМедь +136.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +756.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Мята DV% diff.
Витамин B1 0.702mg 0.082mg 52%
Натрий 941mg 31mg 40%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Витамин B3 6.442mg 1.706mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.508g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин A 1µg 212µg 23%
Кальций 19mg 243mg 22%
Медь 0.139mg 0.329mg 21%
Марганец 0.686mg 1.176mg 21%
Клетчатка 2.8g 8g 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 74.05g 14.89g 20%
Селен 10.3µg 19%
Витамин B2 0.487mg 0.266mg 17%
Калорийность 418kcal 70kcal 17%
Магний 23mg 80mg 14%
Калий 152mg 569mg 12%
Жиры 8.64g 0.94g 12%
Белки 9.46g 3.75g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.246g 6%
Железо 5.57mg 5.08mg 6%
Витамин B9 134µg 114µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.033g 5%
Витамин B5 0.536mg 0.338mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Фосфор 102mg 73mg 4%
Цинк 0.69mg 1.11mg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.129mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Чистые углеводы 71.25g 6.89g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.058mg 0%
Треонин 0.268mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.281mg 0%
Лизин 0.172mg 0.161mg 0%
Метионин 0.147mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.191mg 0%
Валин 0.399mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.075mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +152.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +819.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +397.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.2%
Содержит больше ВодаВода +1457.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5918.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +851.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.