Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Солёные крекеры и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +540.2%
Содержит больше МедьМедь +32.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6760%
Содержит больше КальцийКальций +194.7%
Содержит больше КалийКалий +107.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше СеленСелен +253.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин EВитамин E +447.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +468.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +304.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +483.3%
Содержит больше БелкиБелки +150.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.1%
Содержит больше ВодаВода +1116.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Отбивные из свинины DV% diff.
Железо 5.57mg 0.87mg 59%
Селен 10.3µg 36.4µg 47%
Натрий 941mg 74mg 38%
Витамин B9 134µg 0µg 34%
Витамин B6 0.086mg 0.489mg 31%
Белки 9.46g 23.72g 29%
Марганец 0.686mg 0.01mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Витамин B12 0.09µg 0.66µg 24%
Цинк 0.69mg 3.15mg 22%
Витамин K 25.4µg 0µg 21%
Фосфор 102mg 241mg 20%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.894g 20%
Витамин B1 0.702mg 0.49mg 18%
Витамин B2 0.487mg 0.313mg 13%
Насыщенные жиры 1.653g 4.339g 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B5 0.536mg 1.104mg 11%
Холин 16.7mg 67.5mg 9%
Витамин B3 6.442mg 7.927mg 9%
Калорийность 418kcal 231kcal 9%
Жиры 8.64g 14.35g 9%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 4.887g 7%
Витамин E 1.15mg 0.21mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Калий 152mg 315mg 5%
Витамин D 0IU 40IU 5%
Медь 0.139mg 0.105mg 4%
Кальций 19mg 56mg 4%
Магний 23mg 20mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Витамин A 1µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0.066g N/A
Триптофан 0.116mg 0.282mg 0%
Треонин 0.268mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.123mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.952mg 0%
Лизин 0.172mg 2.109mg 0%
Метионин 0.147mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.985mg 0%
Валин 0.399mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.965mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.535g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Солёные крекеры
51%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.686g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 867mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.