Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Солёные крекеры и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +743.9%
Содержит больше МедьМедь +363.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5616.7%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше СеленСелен +254.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +508.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1011.1%
Содержит больше ХолинХолин +270.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +84.2%
Содержит больше БелкиБелки +51.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.2%
Содержит больше ВодаВода +1291.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +321.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Железо 5.57mg 0.66mg 61%
Витамин B1 0.702mg 0.06mg 54%
Селен 10.3µg 36.5µg 48%
Витамин B12 0.09µg 1µg 38%
Натрий 941mg 80mg 37%
Витамин B9 134µg 1µg 33%
Витамин B3 6.442mg 1.5mg 31%
Витамин B2 0.487mg 0.08mg 31%
Марганец 0.686mg 0.012mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B6 0.086mg 0.42mg 26%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.367g 23%
Витамин K 25.4µg 0.1µg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 8.378g 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Калорийность 418kcal 186kcal 12%
Медь 0.139mg 0.03mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Белки 9.46g 14.37g 10%
Фосфор 102mg 164mg 9%
Холин 16.7mg 61.8mg 8%
Жиры 8.64g 13.84g 8%
Витамин B5 0.536mg 0.25mg 6%
Калий 152mg 268mg 3%
Цинк 0.69mg 0.4mg 3%
Насыщенные жиры 1.653g 2.419g 3%
Витамин E 1.15mg 0.73mg 3%
Кальций 19mg 3mg 2%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.161mg 0%
Треонин 0.268mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.168mg 0%
Лизин 0.172mg 1.32mg 0%
Метионин 0.147mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.561mg 0%
Валин 0.399mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Солёные крекеры
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.766g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солёные крекеры
Солёные крекеры дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 861mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.