Солёные крекеры или папайя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные крекеры и папайя
- Папайя содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Папайя содержит 43 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2, марганцем, витамином B9 и витамином K, но папайя богаче витамином C и витамином A.
- Папайя обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры содержит в 118 раз больше натрия, чем папайя. Солёные крекеры содержит 941 мг натрия, в то время как папайя содержит 8 мг.
- Папайя имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Papayas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2128% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +762.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +920% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1615% |
| Содержит больше СеленСелен | +1616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2952.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1703.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1704.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +876.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 60.9mg | 68% |
| Железо | 5.57mg | 0.25mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.023mg | 57% |
| Натрий | 941mg | 8mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.357mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.027mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.058g | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 0g | 28% |
| Марганец | 0.686mg | 0.04mg | 28% |
| Витамин B9 | 134µg | 37µg | 24% |
| Углеводы | 74.05g | 10.82g | 21% |
| Калорийность | 418kcal | 43kcal | 19% |
| Витамин K | 25.4µg | 2.6µg | 19% |
| Белки | 9.46g | 0.47g | 18% |
| Селен | 10.3µg | 0.6µg | 18% |
| Фосфор | 102mg | 10mg | 13% |
| Жиры | 8.64g | 0.26g | 13% |
| Медь | 0.139mg | 0.045mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.081g | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.191mg | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.3mg | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 0.08mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.072g | 5% |
| Витамин A | 1µg | 47µg | 5% |
| Фруктоза | 0.19g | 3.73g | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 6.1mg | 2% |
| Калий | 152mg | 182mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 9.12g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 7.82g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.016mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.025mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.01mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.005mg | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1912.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3223.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +584.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +617.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1643.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2658.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8236.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
4.09 г
Фруктоза:
3.73 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3308.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1863.2% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g