Солёные крекеры или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солёные крекеры и паприка?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем паприка. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как паприка содержит 282 калорий.
- Паприка имеет больше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, меди, калия, витамина B2, витамина K и витамина B5 чем солёные крекеры.
- Паприка обеспечивает на 985% больше дневной нормы витамина A
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем паприка (0).
Мы использовали Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Spices, paprika в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +63.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +673.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1105.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +527.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +246200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2430.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +368.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2389.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +216.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +208.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 2463µg | 274% |
| Железо | 5.57mg | 21.14mg | 195% |
| Витамин E | 1.15mg | 29.1mg | 186% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 2.141mg | 158% |
| Клетчатка | 2.8g | 34.9g | 128% |
| Медь | 0.139mg | 0.713mg | 64% |
| Калий | 152mg | 2280mg | 63% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 1.23mg | 57% |
| Витамин K | 25.4µg | 80.3µg | 46% |
| Марганец | 0.686mg | 1.59mg | 39% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 2.51mg | 39% |
| Натрий | 941mg | 68mg | 38% |
| Магний | 23mg | 178mg | 37% |
| Цинк | 0.69mg | 4.33mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.33mg | 31% |
| Фосфор | 102mg | 314mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B3 | 6.442mg | 10.06mg | 23% |
| Кальций | 19mg | 229mg | 21% |
| Витамин B9 | 134µg | 49µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 7.766g | 20% |
| Белки | 9.46g | 14.14g | 9% |
| Фруктоза | 0.19g | 6.71g | 8% |
| Калорийность | 418kcal | 282kcal | 7% |
| Селен | 10.3µg | 6.3µg | 7% |
| Жиры | 8.64g | 12.89g | 7% |
| Углеводы | 74.05g | 53.99g | 7% |
| Холин | 16.7mg | 51.5mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 2.14g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 1.695g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 10.34g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.25mg | 0% |
| 0.535g | 0.453g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
6.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2091.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3431.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g