Солёные крекеры или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные крекеры и паштет
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем паштет. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, паштет содержит только 319 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше витамина B1, марганца и витамина B3, однако паштет содержит больше витамина B12, витамина A, селена, меди и цинка.
- Паштет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 130% больше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры имеет в 23 раз больше витамина B1, чем паштет. В то время как солёные крекеры имеет 0.702 мг витамина B1, паштет имеет только 0.03 мг.
- Солёные крекеры имеет меньше насыщенных жиров.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Pate, liver, not specified, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +471.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +313% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +303.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +99000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3455.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 3.2µg | 130% |
| Витамин A | 1µg | 991µg | 110% |
| Холестерин | 0mg | 255mg | 85% |
| Селен | 10.3µg | 41.6µg | 57% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.03mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 9.57g | 36% |
| Жиры | 8.64g | 28g | 30% |
| Медь | 0.139mg | 0.4mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 12.36g | 26% |
| Марганец | 0.686mg | 0.12mg | 25% |
| Углеводы | 74.05g | 1.5g | 24% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Витамин B3 | 6.442mg | 3.3mg | 20% |
| Цинк | 0.69mg | 2.85mg | 20% |
| Витамин B9 | 134µg | 60µg | 19% |
| Фосфор | 102mg | 200mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 1.2mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Натрий | 941mg | 697mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 3.16g | 11% |
| Белки | 9.46g | 14.2g | 9% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.6mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Калорийность | 418kcal | 319kcal | 5% |
| Кальций | 19mg | 70mg | 5% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.06mg | 2% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Железо | 5.57mg | 5.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 1.5g | N/A |
| Калий | 152mg | 138mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.298mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4836.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +967.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +522.4% |