Солёные крекеры или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные крекеры и персик
- Персик содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Персик содержит 39 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры богаче чем персик в железе, витамине B1, витамине B3, витамине B2, витамине B9, марганце, витамине K, селене и фосфоре.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 67% большим количеством железа от суточной нормы, чем персик.
- Персик имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Peaches, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2128% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +410% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1024.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +10200% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2825% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1471% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +699.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +250.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +876.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.25mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.024mg | 57% |
| Натрий | 941mg | 0mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.806mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.031mg | 35% |
| Витамин B9 | 134µg | 4µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.086g | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 0g | 28% |
| Марганец | 0.686mg | 0.061mg | 27% |
| Углеводы | 74.05g | 9.54g | 22% |
| Калорийность | 418kcal | 39kcal | 19% |
| Витамин K | 25.4µg | 2.6µg | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0.1µg | 19% |
| Белки | 9.46g | 0.91g | 17% |
| Жиры | 8.64g | 0.25g | 13% |
| Фосфор | 102mg | 20mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.153mg | 8% |
| Медь | 0.139mg | 0.068mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.6mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.019g | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 0.17mg | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.5g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.067g | 5% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.025mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.73mg | 3% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 6.1mg | 2% |
| Фруктоза | 0.19g | 1.53g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 16µg | 2% |
| Кальций | 19mg | 6mg | 1% |
| Калий | 152mg | 190mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 8.39g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.013mg | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +939.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3356% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +676.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +551.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1659.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2864.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5522.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.76 г
Глюкоза:
1.95 г
Фруктоза:
1.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.08 г
Галактоза:
0.06 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1125% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1525% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +705.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g