Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Пикша

Сравнить продукты Солёные крекеры и Пикша

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2552.4%
Содержит больше МедьМедь +434.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5176.9%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КалийКалий +130.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.3%
Содержит больше СеленСелен +207.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2952.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +605.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +930.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2266.7%
Содержит больше ХолинХолин +376.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.494mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Пикша DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 2.13µg 85%
Железо 5.57mg 0.21mg 67%
Витамин B1 0.702mg 0.023mg 57%
Селен 10.3µg 31.7µg 39%
Витамин B2 0.487mg 0.069mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.204g 31%
Витамин B9 134µg 13µg 30%
Натрий 941mg 261mg 30%
Марганец 0.686mg 0.013mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Фосфор 102mg 278mg 25%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин K 25.4µg 0.1µg 21%
Белки 9.46g 19.99g 21%
Витамин B6 0.086mg 0.327mg 19%
Калорийность 418kcal 90kcal 16%
Витамин B3 6.442mg 4.119mg 15%
Медь 0.139mg 0.026mg 13%
Жиры 8.64g 0.55g 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Холин 16.7mg 79.6mg 11%
Насыщенные жиры 1.653g 0.111g 7%
Калий 152mg 351mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.074g 5%
Витамин E 1.15mg 0.55mg 4%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Цинк 0.69mg 0.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Магний 23mg 26mg 1%
Кальций 19mg 14mg 1%
Витамин B5 0.536mg 0.494mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g 0.005g N/A
Триптофан 0.116mg 0.26mg 0%
Треонин 0.268mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.882mg 0%
Лизин 0.172mg 2.126mg 0%
Метионин 0.147mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.904mg 0%
Валин 0.399mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.682mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1470.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1573.7%
Содержит больше БелкиБелки +111.3%
Содержит больше ВодаВода +1477.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2583.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2270.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.