Солёные крекеры или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами солёные крекеры и пицца?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем пицца. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, пицца содержит только 266 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина K и марганца, однако пицца богаче селеном, кальцием и фосфором.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает солёные крекеры, чем пицца
- Пицца содержит в 4 раз меньше витамина K, чем солёные крекеры. Солёные крекеры содержит 25.4 µg витамина K, в то время как пицца содержит 6.7 µg.
- Пицца имеет меньше натрия.
- Пицца имеет более низкий гликемический индекс (60), чем солёные крекеры (74).
Мы использовали Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +889.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +279.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 2.48mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.39mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.195mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 1.681g | 21% |
| Крахмал | 67.83g | 26.95g | 17% |
| Кальций | 19mg | 188mg | 17% |
| Селен | 10.3µg | 19.9µg | 17% |
| Фосфор | 102mg | 216mg | 16% |
| Витамин K | 25.4µg | 6.7µg | 16% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 3.825mg | 16% |
| Натрий | 941mg | 598mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.42µg | 14% |
| Углеводы | 74.05g | 33.33g | 14% |
| Марганец | 0.686mg | 0.36mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 4.465g | 13% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Витамин B9 | 134µg | 93µg | 10% |
| Калорийность | 418kcal | 266kcal | 8% |
| Витамин A | 1µg | 69µg | 8% |
| Цинк | 0.69mg | 1.34mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Белки | 9.46g | 11.39g | 4% |
| Медь | 0.139mg | 0.105mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.3g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 2.608g | 2% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.83mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Жиры | 8.64g | 9.69g | 2% |
| Калий | 152mg | 172mg | 1% |
| Фруктоза | 0.19g | 1g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 31.03g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 3.58g | N/A |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0.241g | N/A |
| Холин | 16.7mg | 16.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.535g | 0.175g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +754.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
26.95 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
0.78 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0.42 г
Мальтоза:
1.05 г
Галактоза:
0.13 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +151.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +550% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +426.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~1.05g