Солёные крекеры или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные крекеры и проволоне
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем проволоне . В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9 и марганца, однако проволоне содержит больше кальция, витамина B12, фосфора и цинка.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 77% больше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры имеет в 69 раз больше марганца, чем проволоне . В то время как солёные крекеры имеет 0.686 мг марганца, проволоне имеет только 0.01 мг.
- Солёные крекеры имеет меньше насыщенных жиров.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +971.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +434.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6760% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3878.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +386.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3594.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4029.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1054.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1240% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1522.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 19mg | 756mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 17.078g | 70% |
| Железо | 5.57mg | 0.52mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.019mg | 57% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 1.46µg | 57% |
| Фосфор | 102mg | 496mg | 56% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.156mg | 39% |
| Белки | 9.46g | 25.58g | 32% |
| Витамин B9 | 134µg | 10µg | 31% |
| Марганец | 0.686mg | 0.01mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Жиры | 8.64g | 26.62g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.769g | 27% |
| Витамин A | 1µg | 236µg | 26% |
| Углеводы | 74.05g | 2.14g | 24% |
| Цинк | 0.69mg | 3.23mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин K | 25.4µg | 2.2µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 7.393g | 14% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.321mg | 13% |
| Медь | 0.139mg | 0.026mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Селен | 10.3µg | 14.5µg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.23mg | 6% |
| Калорийность | 418kcal | 351kcal | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Натрий | 941mg | 876mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.476mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.073mg | 1% |
| Магний | 23mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 2.14g | N/A |
| Калий | 152mg | 138mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Холин | 16.7mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 1.115mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3360.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +710.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +528.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +272.3% |