Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Савойская капуста

Сравнить продукты Солёные крекеры и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1292.5%
Содержит больше МедьМедь +124.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.9%
Содержит больше МарганецМарганец +281.1%
Содержит больше СеленСелен +1044.4%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +902.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1523.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2047.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67.5%
Содержит больше ХолинХолин +35.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +170.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Савойская капуста DV% diff.
Железо 5.57mg 0.4mg 65%
Витамин B1 0.702mg 0.07mg 53%
Натрий 941mg 28mg 40%
Витамин B3 6.442mg 0.3mg 38%
Витамин K 25.4µg 68.8µg 36%
Витамин B2 0.487mg 0.03mg 35%
Витамин C 0mg 31mg 34%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.049g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 6.1g 23%
Марганец 0.686mg 0.18mg 22%
Калорийность 418kcal 27kcal 20%
Селен 10.3µg 0.9µg 17%
Белки 9.46g 2g 15%
Витамин B9 134µg 80µg 14%
Жиры 8.64g 0.1g 13%
Медь 0.139mg 0.062mg 9%
Фосфор 102mg 42mg 9%
Витамин B6 0.086mg 0.19mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.013g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.187mg 7%
Витамин E 1.15mg 0.17mg 7%
Витамин A 1µg 50µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.007g 5%
Цинк 0.69mg 0.27mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калий 152mg 230mg 2%
Кальций 19mg 35mg 2%
Клетчатка 2.8g 3.1g 1%
Холин 16.7mg 12.3mg 1%
Магний 23mg 28mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 3g N/A
Сахар 1.29g 2.27g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.02mg 0%
Треонин 0.268mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.103mg 0%
Лизин 0.172mg 0.094mg 0%
Метионин 0.147mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.064mg 0%
Валин 0.399mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.041mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +373%
Содержит больше ЖирыЖиры +8540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1113.9%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Содержит больше ВодаВода +1702%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28271.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9767.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.