Солёные крекеры или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и сафлор красильный?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем солёные крекеры. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше витамина B3, однако сафлор красильный богаче медью, витамином B6, магнием, фосфором, витамином B5, марганцем, цинком и витамином B1.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 179% большим количеством меди от суточной нормы, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры содержит в 314 раз больше натрия, чем сафлор красильный, В то время как солёные крекеры содержит 941 мг натрия, сафлор красильный содержит только 3 мг.
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Seeds, safflower seed kernels, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1434.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +352% |
| Содержит больше МедьМедь | +1156.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +631.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +531.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +651.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1260.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.139mg | 1.747mg | 179% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 28.223g | 156% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 1.17mg | 83% |
| Магний | 23mg | 353mg | 79% |
| Фосфор | 102mg | 644mg | 77% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 4.03mg | 70% |
| Марганец | 0.686mg | 2.014mg | 58% |
| Жиры | 8.64g | 38.45g | 46% |
| Натрий | 941mg | 3mg | 41% |
| Цинк | 0.69mg | 5.05mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 1.163mg | 38% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B3 | 6.442mg | 2.284mg | 26% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Калий | 152mg | 687mg | 16% |
| Углеводы | 74.05g | 34.29g | 13% |
| Белки | 9.46g | 16.18g | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 3.682g | 9% |
| Железо | 5.57mg | 4.9mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 4.848g | 7% |
| Витамин B9 | 134µg | 160µg | 7% |
| Кальций | 19mg | 78mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.415mg | 6% |
| Калорийность | 418kcal | 517kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 71.25g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.452mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +345% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +483.7% |