Солёные крекеры или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солёные крекеры и сейтан
- Солёные крекеры и сейтан содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные крекеры содержит 418 калорий, а сейтан содержит 370 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, витамина K и витамина B5; однако, сейтан богаче селеном, фосфором и кальцием.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 59% выше, чем сейтан.
- Сейтан содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +647.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 9.46g | 75.16g | 131% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0mg | 59% |
| Селен | 10.3µg | 39.7µg | 53% |
| Натрий | 941mg | 29mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0mg | 37% |
| Витамин B9 | 134µg | 0µg | 34% |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.81g | 27% |
| Фосфор | 102mg | 260mg | 23% |
| Витамин K | 25.4µg | 0µg | 21% |
| Углеводы | 74.05g | 13.79g | 20% |
| Кальций | 19mg | 142mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0mg | 11% |
| Жиры | 8.64g | 1.85g | 10% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.6g | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.272g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.156g | 5% |
| Железо | 5.57mg | 5.2mg | 5% |
| Медь | 0.139mg | 0.182mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Калорийность | 418kcal | 370kcal | 2% |
| Калий | 152mg | 100mg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.85mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 13.19g | N/A |
| Магний | 23mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +367% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +437% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180% |
| Содержит больше БелкиБелки | +694.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1173.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +496.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |