Солёные крекеры или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные крекеры и сливочный сыр
- Сливочный сыр содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как сливочный сыр содержит 350 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца и витамина B2, но сливочный сыр содержит больше витамина A.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% выше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры содержит в 71 раз больше витамина B3, чем сливочный сыр, В то время как солёные крекеры содержит 6.442 мг витамина B3, сливочный сыр содержит только 0.091 мг.
- Количество натрия в продукте сливочный сыр ниже.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4963.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +672.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6136.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +410.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2952.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6979.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1109.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1388.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 20.213g | 84% |
| Железо | 5.57mg | 0.11mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.023mg | 57% |
| Жиры | 8.64g | 34.44g | 40% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.091mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин A | 1µg | 308µg | 34% |
| Витамин B9 | 134µg | 9µg | 31% |
| Марганец | 0.686mg | 0.011mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 0.35g | 28% |
| Натрий | 941mg | 314mg | 27% |
| Углеводы | 74.05g | 5.52g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 1.483g | 22% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.23mg | 20% |
| Витамин K | 25.4µg | 2.1µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 8.907g | 17% |
| Медь | 0.139mg | 0.018mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Кальций | 19mg | 97mg | 8% |
| Белки | 9.46g | 6.15g | 7% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.22µg | 5% |
| Калорийность | 418kcal | 350kcal | 3% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Селен | 10.3µg | 8.6µg | 3% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.86mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.056mg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.5mg | 2% |
| Холин | 16.7mg | 27.2mg | 2% |
| Фосфор | 102mg | 107mg | 1% |
| Калий | 152mg | 132mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 3.76g | N/A |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.517mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.175mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.535g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.001g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.036g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1241.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +298.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +942% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +348.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +19280% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g