Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Суп-бобы

Сравнить продукты Солёные крекеры и Суп-бобы

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.9%
Содержит больше МарганецМарганец +136.6%
Содержит больше СеленСелен +49.3%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +711.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +820.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1240%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1016.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Суп-бобы DV% diff.
Витамин B1 0.702mg 0.06mg 54%
Железо 5.57mg 1.33mg 53%
Витамин B3 6.442mg 0.7mg 36%
Витамин B2 0.487mg 0.06mg 33%
Витамин B9 134µg 12µg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.39g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Натрий 941mg 400mg 24%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 74.05g 11.16g 21%
Марганец 0.686mg 0.29mg 17%
Калорийность 418kcal 95kcal 16%
Витамин B5 0.536mg 0.04mg 10%
Белки 9.46g 5.19g 9%
Витамин A 1µg 81µg 9%
Жиры 8.64g 3.5g 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Клетчатка 2.8g 4.6g 7%
Фосфор 102mg 59mg 6%
Селен 10.3µg 6.9µg 6%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B6 0.086mg 0.05mg 3%
Витамин B12 0.09µg 0.03µg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Цинк 0.69mg 0.44mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Медь 0.139mg 0.16mg 2%
Магний 23mg 19mg 1%
Кальций 19mg 32mg 1%
Калий 152mg 175mg 1%
Насыщенные жиры 1.653g 1.37g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 1.58g 1%
Чистые углеводы 71.25g 6.56g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +82.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +563.5%
Содержит больше ДругоеДругое +84.2%
Содержит больше ВодаВода +1457%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1139.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.