Солёные крекеры или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и текс-мекс
- Текс-мекс содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как текс-мекс содержит 141 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца и селена, в то время как текс-мекс имеет больше витамина B12.
- Солёные крекеры обеспечивает на 55% больше дневной нормы железа
- Текс-мекс содержит в 14 раз меньше витамина B1, чем солёные крекеры. Солёные крекеры содержит 0.702 мг витамина B1, в то время как текс-мекс содержит 0.05 мг.
- Количество натрия в продукте текс-мекс ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +384.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +23% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +310.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +368.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +410.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1304% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +419.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +219% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +255.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 1.15mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.05mg | 54% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 1.24mg | 33% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.883g | 26% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.18mg | 24% |
| Натрий | 941mg | 385mg | 24% |
| Марганец | 0.686mg | 0.167mg | 23% |
| Витамин B9 | 134µg | 42µg | 23% |
| Углеводы | 74.05g | 11.91g | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Селен | 10.3µg | 2.2µg | 15% |
| Калорийность | 418kcal | 141kcal | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.32µg | 10% |
| Кальций | 19mg | 97mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 3.446g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 1.36mg | 6% |
| Белки | 9.46g | 6.68g | 6% |
| Фосфор | 102mg | 72mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.68mg | 3% |
| Медь | 0.139mg | 0.113mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.11mg | 2% |
| Калий | 152mg | 210mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 2.606g | 2% |
| Жиры | 8.64g | 7.46g | 2% |
| Магний | 23mg | 26mg | 1% |
| Холин | 16.7mg | 23.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.201mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +521.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
| Содержит больше ВодаВода | +1332.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +447.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.2% |