Солёные крекеры или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами солёные крекеры и репа (корнеплод турнепса)
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, витамина K и селена, однако репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 66% лучше покрывает солёные крекеры, чем репа (корнеплод турнепса)
- Солёные крекеры имеет в 254 раз больше витамина K, чем репа (корнеплод турнепса). Солёные крекеры имеет 25.4 µg витамина K, в то время как репа (корнеплод турнепса) имеет 0.1 µg.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1756.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +411.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1371.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1655% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1523.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1510.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +793.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.3mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.04mg | 55% |
| Натрий | 941mg | 67mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.4mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.03mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.053g | 32% |
| Витамин B9 | 134µg | 15µg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.134mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Углеводы | 74.05g | 6.43g | 23% |
| Витамин K | 25.4µg | 0.1µg | 21% |
| Калорийность | 418kcal | 28kcal | 20% |
| Белки | 9.46g | 0.9g | 17% |
| Селен | 10.3µg | 0.7µg | 17% |
| Жиры | 8.64g | 0.1g | 13% |
| Фосфор | 102mg | 27mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.011g | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.03mg | 7% |
| Медь | 0.139mg | 0.085mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.006g | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.27mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.8g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Магний | 23mg | 11mg | 3% |
| Калий | 152mg | 191mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 30mg | 1% |
| Холин | 16.7mg | 11.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 3.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.09mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.014mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +951.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8540% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1051.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +1719.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9022.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |