Солёные крекеры или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и тушеное мясо
- Тушеное мясо содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше витамина B1, железа, витамина B9 и марганца, в то время как тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка и селена.
- Тушеное мясо обеспечивает на 85% больше дневной нормы витамина B12
- Тушеное мясо содержит в 69 раз меньше марганца, чем солёные крекеры. Солёные крекеры содержит 0.686 мг марганца, в то время как тушеное мясо содержит 0.01 мг.
- Количество натрия в продукте тушеное мясо ниже.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6760% |
| Содержит больше КалийКалий | +52% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +865.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше СеленСелен | +162.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1089.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1311.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1388.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +559.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 2.13µg | 85% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.059mg | 54% |
| Цинк | 0.69mg | 6.66mg | 54% |
| Белки | 9.46g | 28.94g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Железо | 5.57mg | 2.42mg | 39% |
| Натрий | 941mg | 47mg | 39% |
| Витамин B9 | 134µg | 9µg | 31% |
| Селен | 10.3µg | 27µg | 30% |
| Марганец | 0.686mg | 0.01mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.708g | 28% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 7.548g | 27% |
| Углеводы | 74.05g | 0g | 25% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.171mg | 24% |
| Витамин K | 25.4µg | 1.8µg | 20% |
| Холин | 16.7mg | 110.2mg | 17% |
| Жиры | 8.64g | 19.17g | 16% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.283mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 8.175g | 15% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 4.105mg | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Фосфор | 102mg | 174mg | 10% |
| Калорийность | 418kcal | 297kcal | 6% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.51mg | 4% |
| Медь | 0.139mg | 0.099mg | 4% |
| Калий | 152mg | 231mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.571mg | 1% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 0g | N/A |
| Кальций | 19mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.924mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-28100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +927.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +582.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +311.6% |