Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Тыква

Сравнить продукты Солёные крекеры и Тыква

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.8%
Содержит больше МарганецМарганец +448.8%
Содержит больше СеленСелен +3333.3%
Содержит больше КальцийКальций +10.5%
Содержит больше КалийКалий +123.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.127mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1304%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +973.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2209.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +737.5%
Содержит больше ХолинХолин +103.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42500%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Тыква DV% diff.
Железо 5.57mg 0.8mg 60%
Витамин B1 0.702mg 0.05mg 54%
Витамин A 1µg 426µg 47%
Натрий 941mg 1mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.6mg 37%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.005g 32%
Витамин B9 134µg 16µg 30%
Витамин B2 0.487mg 0.11mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.125mg 24%
Углеводы 74.05g 6.5g 23%
Калорийность 418kcal 26kcal 20%
Витамин K 25.4µg 1.1µg 20%
Селен 10.3µg 0.3µg 18%
Белки 9.46g 1g 17%
Жиры 8.64g 0.1g 13%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Фосфор 102mg 44mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.052g 7%
Калий 152mg 340mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.013g 5%
Витамин B5 0.536mg 0.298mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Цинк 0.69mg 0.32mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Витамин B6 0.086mg 0.061mg 2%
Холин 16.7mg 8.2mg 2%
Витамин E 1.15mg 1.06mg 1%
Медь 0.139mg 0.127mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 6g N/A
Кальций 19mg 21mg 0%
Сахар 1.29g 2.76g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.012mg 0%
Треонин 0.268mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.046mg 0%
Лизин 0.172mg 0.054mg 0%
Метионин 0.147mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.032mg 0%
Валин 0.399mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +846%
Содержит больше ЖирыЖиры +8540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1039.2%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Содержит больше ВодаВода +1713.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15176.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.