Солёные крекеры или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и фаршированная рыба?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Солёные крекеры богаче витамином B1, железом, витамином B3, витамином B2, витамином B9, марганцем и клетчаткой, в то время как фаршированная рыба содержит больше витамина B12.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 53% больше, чем фаршированная рыба.
- Фаршированная рыба имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем фаршированная рыба (0).
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +67% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +839.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +725.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +544.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.065mg | 53% |
| Железо | 5.57mg | 2.48mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 1mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.059mg | 33% |
| Витамин B9 | 134µg | 3µg | 33% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.84µg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.285g | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.073mg | 27% |
| Углеводы | 74.05g | 7.41g | 22% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Натрий | 941mg | 524mg | 18% |
| Калорийность | 418kcal | 84kcal | 17% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Жиры | 8.64g | 1.73g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.2mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.412g | 6% |
| Медь | 0.139mg | 0.195mg | 6% |
| Фосфор | 102mg | 73mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.824g | 3% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Калий | 152mg | 91mg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.82mg | 1% |
| Белки | 9.46g | 9.07g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 7.41g | N/A |
| Кальций | 19mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Селен | 10.3µg | 10.5µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.261mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +399.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +899.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1491.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1596.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |