Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Солёные крекеры и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.6%
Содержит больше МарганецМарганец +68.1%
Содержит больше СеленСелен +1616.7%
Содержит больше МагнийМагний +339.1%
Содержит больше КалийКалий +102%
Содержит больше МедьМедь +156.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +29%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~132µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Железо 5.57mg 1.93mg 46%
Натрий 941mg 13mg 40%
Витамин B3 6.442mg 1.22mg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.407g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B1 0.702mg 0.39mg 26%
Медь 0.139mg 0.356mg 24%
Витамин B2 0.487mg 0.215mg 21%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 74.05g 13.05g 20%
Магний 23mg 101mg 19%
Калорийность 418kcal 67kcal 18%
Селен 10.3µg 0.6µg 18%
Жиры 8.64g 0.7g 12%
Марганец 0.686mg 0.408mg 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B6 0.086mg 0.191mg 8%
Белки 9.46g 6.15g 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.085g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.825mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.052g 5%
Калий 152mg 307mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Цинк 0.69mg 0.89mg 2%
Витамин B9 134µg 132µg 1%
Чистые углеводы 71.25g 13.05g N/A
Кальций 19mg 15mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Фосфор 102mg 100mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.064mg 0%
Треонин 0.268mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.442mg 0%
Лизин 0.172mg 0.35mg 0%
Метионин 0.147mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.31mg 0%
Валин 0.399mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1134.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +467.4%
Содержит больше ДругоеДругое +194.7%
Содержит больше ВодаВода +1467.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3719.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1088%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.